公共卫生

如果你被疏散了怎么办:准备离开

一个女人在办公室用笔记本电脑

选择适合你的健康内容,让它直接发送到你的收件箱中。

灾难有很多种形式。洪水。龙卷风。飓风。森林大火。在许多不同类型的紧急情况下,你的地方当局可能会要求你疏散你的家。确保你的家人已经准备好安全、快速、尽可能获得最好的结果,这可能是非常有压力的。知道当你需要撤离时该做什么,带什么可以让你内心平静,让你在灾难来临时保持冷静。

准备撤离

准备撤离有两个重要的部分——你需要做的事情和你需要收集的物品。如果你不确定从哪里开始,这里有一些有用的建议:

撤离时不要犹豫

分秒必争。如果你被指示撤离,立即撤离——不要犹豫。你的反应时间会对你的家人的安全产生重大影响。如果可能的话,在你出发之前给你要乘坐的车辆加满油,或者在地图上划出第一个可能的站点来加满油。

决定去哪里

你的健康对我们很重要,我们希望你在暴风雨中保持安全。然而,我们的医院不能充当避难所。在急症护理医院,已投入资源用于护理在风暴期间必须留在那里的病人。我们没有作为大规模疏散避难所的设备,也不能提供官方避难所可以提供的服务,比如食物和住宿。

相反,你可能会考虑住在酒店或住在疏散区外的家人和朋友家里。如果这些不是您的最佳选择,您可以下载联邦应急管理局的应用实时访问您附近开放的避难所列表。对于有特殊需要的人,你当地的特殊需要登记册和庇护所也可以是一个很好的资源。

打包或准备必需品

  • 编译重要文件,例如:
    • 紧急联系电话(家属和医生)
    • 所有药物和剂量的清单
    • 所有个人文件的纸质或电子档案(储存在防水袋内)
    • 所有医疗记录和文件的纸质或数字档案(储存在防水袋中)
    • 每个家庭成员和宠物的照片(以防你走散需要它们来确认身份)
  • 为自己和所爱的人打包个人物品,包括:
    • 手机和充电器
    • 给每个家庭成员换衣服
    • 眼镜或隐形眼镜和溶液
    • 个人卫生用品
    • 睡袋或毯子
    • 药品(7天供应用防水袋储存)
  • 为你的家人准备共享用品,比如:
    • 孩子们的活动(失去动力?发现不需要电池或电力的家庭时间娱乐孩子的方法)
    • 电池
    • 开罐器(手动)
    • 现金(自动柜员机可能无法使用)
    • 急救箱
    • 手电筒
    • 水(疏散用每人3加仑)
    • 食物(最少3天供应,易于准备,囊括其中

如果你或你爱的人有健康问题,你可能需要考虑为照顾他们而提供的额外用品

分配任务,一起工作

给家庭成员分配具体的任务,团队合作。分担责任可以减轻任何人的负担,有助于更快地完成工作。为了激励孩子们,可以考虑做一个游戏,看谁准备得最快或收集的物品最多。

创建紧急电话号码列表

确保所有的家庭成员都知道如何联系彼此。在你的手机里储存紧急电话号码,并让你的亲人知道你要从哪里撤离:酒店/汽车旅馆,朋友家,还是避难所。

不要忘记宠物

宠物是可爱的家庭成员,需要你的身体和情感支持,尤其是在灾难期间,最好在疏散时带着它们。确保你的宠物有一个安全的项圈,并有标识牌,上面写着他或她的名字和你的联系方式。你还需要带:

  • 开罐器(手动)
  • 猫砂(如有需要)
  • 食物
  • 手套和垃圾袋(以防你需要处理宠物粪便)
  • 如有需要,请用小便盆
  • 药品和医疗记录(储存在防水袋中)
  • 尿垫
  • 宠物床或板条箱
  • 玩具

疏散过程中

几乎源源不断的关于风暴到来的消息会让人感到压力、焦虑和恐惧,尤其是如果你不得不离开家的话。有意识地认识到你的压力反应将有助于保护你的情绪健康。这里有一些额外的应对策略你可以为你和你家里的任何孩子雇用。

注册紧急警报

对一些人来说,保持消息灵通可以帮助减轻恐惧,从值得信赖的专家那里获得最新消息可以是一种平静的来源。国家气象局将提供最新天气和紧急警报。下载可以直接将本地紧急警报发送到手机上的应用程序也很有帮助。

创造健康的干扰

智能手机可以分散你的注意力,但不停地浏览社交媒体并不是让你冷静下来的最健康的方式。另外,你可能想要节省手机的电池寿命,以备暴风雨过后使用。考虑依赖其他干扰比如棋盘游戏、书籍和纸牌。

好好休息

如果条件安全,暴风雨是补觉的最佳时间。利用这段时间来休息和放松,尤其是在经历了意外疏散的压力后。

回家

如果你住在疏散区,或者在暴风雨期间离开了家,重要的是要在情绪上振作起来,一旦安全了就回家,因为这可能是一种艰难的经历。一旦最糟糕的风暴过去,挑战清理开始。树木遍布的草坪、摇晃的电线和被洪水淹没的街道是许多居民在飓风横扫该地区后可能返回的场景。当你在处理后勤问题时,很容易忘记你的情绪健康,我们鼓励你要有耐心,花时间投资于你的情绪恢复。如果你发现你需要一点额外的帮助或支持,我们致力于帮助你在身体、思想和精神上重新感到完整。

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